Taller de Qigong en 4 módulos
Información general del curso
Introducción teórica y práctica al Qigong a través del aprendizaje de dos formas básicas del Qigong Weiyang o qigong externo : Yi Jin Jing, Ba Duan Jin (Los 8 brocados) y Liu Zi Gong (Los 6 sonidos curativos), una forma del Qigong Médico: Nü Zi Gong (Qigong para la Mujer) y una del Qigong Neiyang o qigong interno: Zhan Zhuan .
El primer taller de Yi jin Jing se desarrollará del 6 de junio al 30 de junio, todos los martes y jueves de 18:30 h a 20:00h.
La estructura habitual de cada sesión será:
- Estiramientos
- Forma a estudiar del mes
- Meditación
Materiales del curso:
- Dossier con información sobre la historia y filosofía del Qigong
- Fichas con detalle de las formas a trabajar
Consejos:
Traer ropa holgada y cómoda para realizar los movimientos
Zapatillas flexibles con suela antideslizante, preferiblemente zapatillas chinas
Traer siempre una botella pequeña de agua que no esté fría.
Programación del curso:
Semana
Tema
Ejercicio
de Meditación
6 al 29 de Junio 2017
Yi Jin Jing
Órbita Microcósmica
4 al 27 de Julio 2017
Ba Duan Jin
Zhan Zhuan
5 al 28 de Septiembre 2017
Liu Zi Gong
Meditación guiada con música
3 al 26 de Octubre 2017
Nü Zi Gong
Órbita Microcósmica
Breve explicación de las formas que se trabajarán:
Yi Jin Jing
Este
método fué desarrollado y empleado por los monjes de Shaolin, aúna
lo «duro«»
y lo «suave», es un qigong muy físico que trabaja las articulaciones, la columna
vertebral, los tendones y músculos. Los movimientos alternan tensión
y relajación, las flexiones, extensiones, torsiones son lentas y
suaves. Ayuda a la circulación de la sangre y energía reforzando y
mejorando las articulaciónes para favorecer la mobilidad.
Ba
Duan Jin
En Medicina Tradicional China se cree que el Ba Duan Jin, una de las formas más tradicionales y conocidas del Qigong, es beneficioso para relajar los músculos y fortalecer los huesos, favorecer los huesos, favorecer la circulación del qi o Energía Vital y la sangre, así como la coordinación de las cinco vísceras y seis entrañas interconectadas entre sí a través de los meridianos de energía.
Liu Zi Gong
Los
seis sonidos curativos se usan, al menos, desde el s.V de
nuestra era. Pronunciados coordinadamente con los movimientos
corporales su vibración equilibra el flujo de Energía Vital en cada
uno de nuestros órganos internos y en el sistema de meridianos
asociado a ellos.
La
rutina fortalece el Hígado, Corazón, Bazo, Pulmones, Riñones y
Triple Recalentador (conjunto de los tres centros reguladores de
todos los órganos). Tiene un efecto calmante y alivia el estrés.
Nü Zi Gong
Aunque
pensados para la mujer pueden ser muy útiles también para los
hombres, principalmente para aquellas personas que trabajan en
posición sentada durante muchas horas y no realizan ningún tipo de
ejercicio.
Esta
posición provoca con el tiempo un estancamiento de sangre y energía
impidiendo el correcto riego sanguíneo y distribución de energía.
Este estancamiento puede acabar
causando lo que en Medicina Tradicional China es conocido como “Frío
Interno” origen de muchos problemas a nivel digestivo y
ginecológico ya que en el Dantian
Medio y Dantian
Inferior encontramos no solo el aparato digestivo sino también el
reproductor y los riñones. Por otra parte, estos tres centros son
atravesados por los tres meridianos más importantes relacionados
con el sistema reproductivo de la mujer y el hombre Ren
Mai, Du Mai, Dai Mai y
Chong Mai
Los ejercicios que vamos a aprender
vienen del Nü Zi Gong
o “Qi gong
de la mujer” que se basa en dos objetivos principales:
-
regular el equilibrio hormonal en los diferentes estadios de la vida.
-
encontrar el equilibrio necesario de las emociones.
Esta forma de Qigong
es un método de prevención de la salud para evitar los problemas
ginecológicos y para vivir mejor la menopausia.
Taller
de Qigong
a través de las formas
dinámicas:
Yi
Jin Jing y Ma
Wang Dui
Según
la Medicina Tradicional China el ser humano está integrado por el
cuerpo físico, el cuerpo energético, la mente y las emociones en
relación armónica y equilibrada con la naturaleza. Cuando se rompe
el equilibrio ser humano-naturaleza surge la enfermedad.
El
Qigong
es
una actividad física que integra el cuerpo, mediante el movimiento y
la postura, la respiración diafragmática y la mente atenta y
focalizada, en pos del bienestar físico, emocional y mental.
En
este taller practicaremos las formas divulgadas por la Chinese
Health Qigong Association (Asociación
China de Qigong
para
la Salud). Las sesiones se realizarán en dos módulos: el primero (Yi Jing Jin) en un fin de semana y el segundo módulo (Ma Wang Dui) en dos fines de semana.
Programa 1er Módulo:
●
Introducción
a los principios básicos de la Medicina Tradicional China y el
Qigong
●
Calentamiento
●
Estiramiento
●
«Yi
Jin Jing»
(primera parte)
●
Pausa
●
«Yi
Jin Jing»
(segunda parte)
●
Meditación
Órbita Microcósmica
➢
El
Yi
Jin Jing fue
desarrollado por los monjes Shaolin. Esta forma de Qigong
es muy popular en China y alía «dureza»
y «suavidad».
Es un Qigong
muy físico que trabaja sobre las articulaciones, la columna
vertebral, tendones y músculos. Regenera
la sangre y refuerza las defensas inmunitarias gracias a los
movimientos de tensión y relajación, flexión, extensión, etc que
favorecen la circulación de sangre y energía en el cuerpo
favoreciendo las articulaciones para una mejor movilidad.
Programa
2º Módulo:
Taller de Qigong en 4 módulos
Información general del curso
Introducción teórica y práctica al Qigong a través del aprendizaje de dos formas básicas del Qigong Weiyang o qigong externo : Yi Jin Jing, Ba Duan Jin (Los 8 brocados) y Liu Zi Gong (Los 6 sonidos curativos), una forma del Qigong Médico: Nü Zi Gong (Qigong para la Mujer) y una del Qigong Neiyang o qigong interno: Zhan Zhuan .
El primer taller de Yi jin Jing se desarrollará del 6 de junio al 30 de junio, todos los martes y jueves de 18:30 h a 20:00h.
La estructura habitual de cada sesión será:
- Estiramientos
- Forma a estudiar del mes
- Meditación
Materiales del curso:
- Dossier con información sobre la historia y filosofía del Qigong
- Fichas con detalle de las formas a trabajar
Consejos:
Traer ropa holgada y cómoda para realizar los movimientos
Zapatillas flexibles con suela antideslizante, preferiblemente zapatillas chinas
Traer siempre una botella pequeña de agua que no esté fría.
Programación del curso:
Semana
|
Tema
|
Ejercicio
de Meditación
|
|---|---|---|
6 al 29 de Junio 2017
|
Yi Jin Jing
|
Órbita Microcósmica
|
4 al 27 de Julio 2017
|
Ba Duan Jin
|
Zhan Zhuan
|
5 al 28 de Septiembre 2017
|
Liu Zi Gong
|
Meditación guiada con música
|
3 al 26 de Octubre 2017
|
Nü Zi Gong
|
Órbita Microcósmica
|
Breve explicación de las formas que se trabajarán:
Yi Jin Jing
Este
método fué desarrollado y empleado por los monjes de Shaolin, aúna
lo «duro«»
y lo «suave», es un qigong muy físico que trabaja las articulaciones, la columna
vertebral, los tendones y músculos. Los movimientos alternan tensión
y relajación, las flexiones, extensiones, torsiones son lentas y
suaves. Ayuda a la circulación de la sangre y energía reforzando y
mejorando las articulaciónes para favorecer la mobilidad.
Ba
Duan Jin
En Medicina Tradicional China se cree que el Ba Duan Jin, una de las formas más tradicionales y conocidas del Qigong, es beneficioso para relajar los músculos y fortalecer los huesos, favorecer los huesos, favorecer la circulación del qi o Energía Vital y la sangre, así como la coordinación de las cinco vísceras y seis entrañas interconectadas entre sí a través de los meridianos de energía.
En Medicina Tradicional China se cree que el Ba Duan Jin, una de las formas más tradicionales y conocidas del Qigong, es beneficioso para relajar los músculos y fortalecer los huesos, favorecer los huesos, favorecer la circulación del qi o Energía Vital y la sangre, así como la coordinación de las cinco vísceras y seis entrañas interconectadas entre sí a través de los meridianos de energía.
Liu Zi Gong
Los
seis sonidos curativos se usan, al menos, desde el s.V de
nuestra era. Pronunciados coordinadamente con los movimientos
corporales su vibración equilibra el flujo de Energía Vital en cada
uno de nuestros órganos internos y en el sistema de meridianos
asociado a ellos.
La
rutina fortalece el Hígado, Corazón, Bazo, Pulmones, Riñones y
Triple Recalentador (conjunto de los tres centros reguladores de
todos los órganos). Tiene un efecto calmante y alivia el estrés.
Nü Zi Gong
Aunque
pensados para la mujer pueden ser muy útiles también para los
hombres, principalmente para aquellas personas que trabajan en
posición sentada durante muchas horas y no realizan ningún tipo de
ejercicio.
Esta
posición provoca con el tiempo un estancamiento de sangre y energía
impidiendo el correcto riego sanguíneo y distribución de energía.
Este estancamiento puede acabar
causando lo que en Medicina Tradicional China es conocido como “Frío
Interno” origen de muchos problemas a nivel digestivo y
ginecológico ya que en el Dantian
Medio y Dantian
Inferior encontramos no solo el aparato digestivo sino también el
reproductor y los riñones. Por otra parte, estos tres centros son
atravesados por los tres meridianos más importantes relacionados
con el sistema reproductivo de la mujer y el hombre Ren
Mai, Du Mai, Dai Mai y
Chong Mai
Los ejercicios que vamos a aprender
vienen del Nü Zi Gong
o “Qi gong
de la mujer” que se basa en dos objetivos principales:
-
regular el equilibrio hormonal en los diferentes estadios de la vida.
-
encontrar el equilibrio necesario de las emociones.
Esta forma de Qigong
es un método de prevención de la salud para evitar los problemas
ginecológicos y para vivir mejor la menopausia.
1ª
Semana
●
Calentamiento
●
Estiramiento
●
«Ma
Wang Dui»
(primera parte)
●
Pausa
●
«Ma
Wang Dui»
(segunda parte)
● Meditación
Órbita Microcósmica
|
2ª
Semana
●
Calentamiento
●
Estiramiento
●
«Ma
Wang Dui»
(tercera parte)
●
Pausa
●
«Ma
Wang Dui»
(cuarta parte)
● Meditación
Órbita Microcósmica
|
➢
El
Ma
Wang Dui es
resultado del trabajo de investigación realizado por docentes de la
Universidad de Deportes de Shanghai y maestros de Qigong,
tomando como base algunos de los movimientos ilustrados en un antiguo
lienzo de seda encontrado en el yacimiento arqueológico que da su
nombre a este método.
Distribuidos
en 3 bloques de 4 ejercicios cada uno, siguen el mismo sentido del
circuito energético de nuestro cuerpo relacionando de este modo
todos los órganos tal como enseña la Medicina Tradicional China
➢
Meditación
sobre la Órbita
Microcósmica:
La órbita
microcósmica
es una práctica de alquimia interna taoista mediante la cual se
aumenta el caudal y se optimiza el curso de Qi
(energía
vital)
en
su recorrido por los canales extraordinarios Du
Mai y
Ren
Mai que
se conectan entre sí formando un circuito cerrado. La energía
circula alrededor de los 3 Dan
Tian (centros
energéticos)
del
cuerpo humano, entendido como un pequeño cosmos.
Traed
ropa cómoda y holgada y zapatillas deportivas. Se recomienda traer
una botella de agua.
Fechas:
5-6
de Noviembre (Módulo Yi Jing Jin) y 19-20, 26-27 de Noviembre
(Módulo Ma Wang Dui)
Horario:
Sábados
de 17h a 19h y Domingos de 10h a 12h
Duración:
12
horas
Precio:
antiguos
alumnos 50,- € los tres bloques de fin de semana, un fin de semana
20,- €
nuevos
alumnos 80,- € los tres bloques de fin de semana, un fin de
semana 30,- €
Plazas:
5
Lugar:
Barcelona (se informará más adelante)
Taller de Qigong: Ma Wang Dui
La
forma del Ma Wang Dui es resultado del trabajo de investigación
realizado por docentes de la Universidad de Deportes de Shanghai y maestros de
Qigong, tomando como base algunos de los movimientos ilustrados en un antiguo lienzo
de seda encontrado en el yacimiento arqueológico que da su nombre a este método.
Distribuidos
en 3 bloques de 4 ejercicios cada uno, siguen el mismo sentido del circuito
energético de nuestro cuerpo relacionando de este modo todos los órganos tal
como enseña la Medicina Tradicional China
El Qi gong es una estupenda manera de
trabajar nuestra energía a través de la actividad física, integrando el
movimiento corporal, la respiración diafragmática y una mente atenta y
focalizada, en pos del bienestar físico, emocional y mental.
Fechas:
Precio: 50,- € nuevos alumnos
Lugar: Barcelona
Formador :
Maris Stella Morales (Hawwa)
1er Duan por la Chinese Health Qigong Association
Socio nº 6192 de APTN_COFENAT
Terapeuta Floral profesional acreditado por la Asociación
Profesional SEDIBAC
Fechas:
Para más información contactad con: Hawwa al 608 821 842 o por correo electrónico a cieloytierra.qigong@gmail.com
Taller de Qigong: Liu Zi Jue
Liu Zi Jue se traduce como “Los 6 sonidos curativos”.
Los seis sonidos curativos se usan, al menos, desde el s.V de nuestra era. Pronunciados coordinadamente con los movimientos corporales su vibración equilibra el flujo de Energía Vital en cada uno de nuestros órganos internos y en el sistema de meridianos asociado a ellos.
La rutina fortalece el Hígado, Corazón, Bazo, Pulmones, Riñones y Triple Recalentador (conjunto de los tres centros reguladores de todos los órganos). Tiene un efecto calmante y alivia el estrés.
Es muy importante en su práctica como en cualquier ejercicio de Qigong, la relajación y suavidad con una respiración suave y ligera para acompañar a sus movimientos, así mismo es muy importante la visualización que desarrollemos a lo largo de la misma.
Fechas: 14 y 28 de Febrero - Horario: 09:00 h – 10:00 h
Precio: 16,- € por las dos sesiones
10,- € una sesión
Lugar:
Consejo de Ciento, 383 – 5º 1ª, Barcelona
Contacto para inscripciones y mayor información:
Hawwa
Monitora de Qigong, 1er Duan por la Chinese Health Qigong
Association
info@cuerpomenteyalmaterapiafloral.com
Taller de Qigong: Ba Duan Jin
Ba
Duan Jin se traduce como “las ocho piezas del brocado” o como
“las ocho Joyas”. Existen dos formas una sentado y la más
popular, la forma de pie, encontrándose varias variantes de las
mismas.
En
Medicina Tradicional China (MTCh), se cree que el Ba Duan Jin, una
de las formas más tradicionales y conocidas del Qigong, es
beneficioso para relajar los músculos y fortalecer los huesos,
favorecer la circulación del Qi o Energía Vital y la sangre,
así como la coordinación de las cinco vísceras y seis entrañas
interconectadas entre sí a través de los meridianos de energía.
Puede
realizarse de pie y también sentado. El Ba Duan Jin en su
conjunto, se divide en ocho ejercicios separados, cada uno centrado
en un área y en los diferentes meridianos.
Es
muy importante en su práctica como en cualquier ejercicio de Qigong,
la relajación y suavidad con una respiración suave y ligera para
acompañar a sus movimientos, así mismo es muy importante la
visualización que desarrollemos a lo largo de la misma.
En
resumen: mejora las funciones del sistema respiratorio, nervioso y
cardiovascular, mejora el sistema inmune, regula el estado
psicológico.
Fechas:
17 y 31 de Enero - Horario: 09:00 h – 10:00 h
Precio:
16,- € por las dos sesiones
10,-
€ una sesión
Lugar:
Escolta Integral
Consejo de Ciento, 383 –
5º 1ª, Barcelona
Inscripciones antes del 10 de Enero 2016
Contacto
para inscripciones y mayor información:
Hawwa
Monitora
de Qigong, 1er Duan por la Chinese Health Qigong
Association
o
cieloytierra.qigong@gmail.com
Taller Gratuito de introducción al Qigong en Barcelona - 20 de Diciembre 2015
Práctica de los siguientes sistemas:
Las 8 Joyas (Ba Duan Jin)
Activa el sistema energético y actúa sobre los órganos internos
Yi Jin Jing
El Yi Jin Jing es una serie de ejercicios que a la vez que coordina respiración y
concentración mental, activa las distintas cadenas musculares del cuerpo.
concentración mental, activa las distintas cadenas musculares del cuerpo.
Qigong Estático
Para personas débiles o fatigadas, ayuda a acumular energía, fortaleciendo piernas y brazos.
Meditación
Meditación sobre la Órbita Microcósmica: La órbita microcósmica es una práctica de
alquimia interna taoista mediante la cual se aumenta el caudal y se optimiza el curso de
Qi en su recorrido por los canales extraordinarios Du Mai y Ren Mai que se conectan
entre sí formando un circuito cerrado. La energía circula alrededor de los 3 Dan Tian del
cuerpo humano, entendido como un pequeño cosmos.
Meditación
Meditación sobre la Órbita Microcósmica: La órbita microcósmica es una práctica de
alquimia interna taoista mediante la cual se aumenta el caudal y se optimiza el curso de
Qi en su recorrido por los canales extraordinarios Du Mai y Ren Mai que se conectan
entre sí formando un circuito cerrado. La energía circula alrededor de los 3 Dan Tian del
cuerpo humano, entendido como un pequeño cosmos.
El Qigong es una actividad física que integra el cuerpo, mediante el movimiento y la postura, la
respiración diafragmática y la mente atenta y focalizada, en pos del bienestar físico, emocional
y mental.
En este taller practicaremos las formas divulgadas por la Chinese Health Qigong Association
(Asociación China de Qigong para la Salud). Se realizará una vez al mes y para quien esté
interesado en continuar la práctica, podrá venir dos domingos al mes por la mañana a partir de
Enero 2016. Las sesiones tendrán una duración de una hora.
respiración diafragmática y la mente atenta y focalizada, en pos del bienestar físico, emocional
y mental.
En este taller practicaremos las formas divulgadas por la Chinese Health Qigong Association
(Asociación China de Qigong para la Salud). Se realizará una vez al mes y para quien esté
interesado en continuar la práctica, podrá venir dos domingos al mes por la mañana a partir de
Enero 2016. Las sesiones tendrán una duración de una hora.
Estructura de la sesión:
- Introducción a los principios básicos de la Medicina Tradicional China y el Qigong
- Calentamiento
- Estiramiento
- «Zhan Zhuan»
- «Los 8 Brocados»
- Pausa para preguntas
- «Yi Jin JIng» (forma abreviada)
- Repaso de los Brocados e Yi JIn Jing
- «Zhan Zhuan»
- Meditación
Duración: 3 horas
Inicio : 09:00 h (se ruega llegar unos minutos antes, comenzaremos a la hora)
Precio: 35,-€ por persona
Precio: 35,-€ por persona
Traer ropa cómoda y holgada y zapatillas deportivas
Lugar: Barcelona
Número de participantes: 3 personas Número máximo de participantes: 5 personas
Inscripciones antes del 15 de Diciembre
Contacto: cieloytierra.qigong@gmail.com / info@cuerpomenteyalmaterapiafloral.com
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