Hawwa Morales, monitora de Qigong 1er Duan

Hawwa Morales, monitora de Qigong 1er Duan

Talleres de Qigong

Taller de Qigong en 4 módulos


Información general del curso


Introducción teórica y práctica al Qigong a través del aprendizaje de dos formas básicas del Qigong Weiyang o qigong externo : Yi Jin Jing, Ba Duan Jin (Los 8 brocados) y Liu Zi Gong (Los 6 sonidos curativos), una forma del Qigong Médico: Nü Zi Gong (Qigong para la Mujer) y una del Qigong Neiyang o qigong interno: Zhan Zhuan . 

El primer taller de Yi jin Jing se desarrollará del 6 de junio al 30 de junio, todos los martes y jueves de 18:30 h a 20:00h.

La estructura habitual de cada sesión será:
  • Estiramientos
  • Forma a estudiar del mes
  • Meditación

Materiales del curso:

- Dossier con información sobre la historia y filosofía del Qigong 
- Fichas con detalle de las formas a trabajar

Consejos:

Traer ropa holgada y cómoda para realizar los movimientos
Zapatillas flexibles con suela antideslizante, preferiblemente zapatillas chinas
Traer siempre una botella pequeña de agua que no esté fría.


Programación del curso:

Semana
Tema
Ejercicio de Meditación
6 al 29 de Junio 2017
Yi Jin Jing
Órbita Microcósmica
4 al 27 de Julio 2017
Ba Duan Jin
Zhan Zhuan
5 al 28 de Septiembre 2017
Liu Zi Gong
Meditación guiada con música
3 al 26 de Octubre 2017
Nü Zi Gong
Órbita Microcósmica


Breve explicación de las formas que se trabajarán:
Yi Jin Jing
Este método fué desarrollado y empleado por los monjes de Shaolin, aúna lo «duro«» y lo «suave», es un qigong muy físico que trabaja las articulaciones, la columna vertebral, los tendones y músculos. Los movimientos alternan tensión y relajación, las flexiones, extensiones, torsiones son lentas y suaves. Ayuda a la circulación de la sangre y energía reforzando y mejorando las articulaciónes para favorecer la mobilidad.

Ba Duan Jin

En Medicina Tradicional China se cree que el Ba Duan Jin, una de las formas más tradicionales y conocidas del Qigong, es beneficioso para relajar los músculos y fortalecer los huesos, favorecer los huesos, favorecer la circulación del qi o Energía Vital y la sangre, así como la coordinación de las cinco vísceras y seis entrañas interconectadas entre sí a través de los meridianos de energía.


Liu Zi Gong


Los seis sonidos curativos se usan, al menos, desde el s.V de nuestra era. Pronunciados coordinadamente con los movimientos corporales su vibración equilibra el flujo de Energía Vital en cada uno de nuestros órganos internos y en el sistema de meridianos asociado a ellos.
La rutina fortalece el Hígado, Corazón, Bazo, Pulmones, Riñones y Triple Recalentador (conjunto de los tres centros reguladores de todos los órganos). Tiene un efecto calmante y alivia el estrés.

Nü Zi Gong

Aunque pensados para la mujer pueden ser muy útiles también para los hombres, principalmente para aquellas personas que trabajan en posición sentada durante muchas horas y no realizan ningún tipo de ejercicio.

Esta posición provoca con el tiempo un estancamiento de sangre y energía impidiendo el correcto riego sanguíneo y distribución de energía.

Este estancamiento puede acabar causando lo que en Medicina Tradicional China es conocido como “Frío Interno” origen de muchos problemas a nivel digestivo y ginecológico ya que en el Dantian Medio y Dantian Inferior encontramos no solo el aparato digestivo sino también el reproductor y los riñones. Por otra parte, estos tres centros son atravesados por los tres meridianos más importantes relacionados con el sistema reproductivo de la mujer y el hombre Ren Mai, Du Mai, Dai Mai y Chong Mai


Los ejercicios que vamos a aprender vienen del Nü Zi Gong o “Qi gong de la mujer” que se basa en dos objetivos principales:
- regular el equilibrio hormonal en los diferentes estadios de la vida.
- encontrar el equilibrio necesario de las emociones.
Esta forma de Qigong es un método de prevención de la salud para evitar los problemas ginecológicos y para vivir mejor la menopausia. 


Taller de Qigong a través de las formas dinámicas:
Yi Jin Jing y Ma Wang Dui




Según la Medicina Tradicional China el ser humano está integrado por el cuerpo físico, el cuerpo energético, la mente y las emociones en relación armónica y equilibrada con la naturaleza. Cuando se rompe el equilibrio ser humano-naturaleza surge la enfermedad.

El Qigong es una actividad física que integra el cuerpo, mediante el movimiento y la postura, la respiración diafragmática y la mente atenta y focalizada, en pos del bienestar físico, emocional y mental.

En este taller practicaremos las formas divulgadas por la Chinese Health Qigong Association (Asociación China de Qigong para la Salud). Las sesiones se realizarán en dos módulos: el primero (Yi Jing Jin) en un fin de semana y el segundo módulo (Ma Wang Dui) en dos fines de semana. 


Programa 1er Módulo:

Introducción a los principios básicos de la Medicina Tradicional China y el Qigong
Calentamiento
Estiramiento
«Yi Jin Jing» (primera parte)
Pausa
«Yi Jin Jing» (segunda parte)
Meditación Órbita Microcósmica

El Yi Jin Jing fue desarrollado por los monjes Shaolin. Esta forma de Qigong es muy popular en China y alía «dureza» y «suavidad». Es un Qigong muy físico que trabaja sobre las articulaciones, la columna vertebral, tendones y músculos. Regenera la sangre y refuerza las defensas inmunitarias gracias a los movimientos de tensión y relajación, flexión, extensión, etc que favorecen la circulación de sangre y energía en el cuerpo favoreciendo las articulaciones para una mejor movilidad.

Programa 2º Módulo:

1ª Semana
Calentamiento
Estiramiento
«Ma Wang Dui» (primera parte)
Pausa
«Ma Wang Dui» (segunda parte)
Meditación Órbita Microcósmica
2ª Semana
Calentamiento
Estiramiento
«Ma Wang Dui» (tercera parte)
Pausa
«Ma Wang Dui» (cuarta parte)
Meditación Órbita Microcósmica

El Ma Wang Dui es resultado del trabajo de investigación realizado por docentes de la Universidad de Deportes de Shanghai y maestros de Qigong, tomando como base algunos de los movimientos ilustrados en un antiguo lienzo de seda encontrado en el yacimiento arqueológico que da su nombre a este método.

Distribuidos en 3 bloques de 4 ejercicios cada uno, siguen el mismo sentido del circuito energético de nuestro cuerpo relacionando de este modo todos los órganos tal como enseña la Medicina Tradicional China



Meditación sobre la Órbita Microcósmica: La órbita microcósmica es una práctica de alquimia interna taoista mediante la cual se aumenta el caudal y se optimiza el curso de Qi (energía vital) en su recorrido por los canales extraordinarios Du Mai y Ren Mai que se conectan entre sí formando un circuito cerrado. La energía circula alrededor de los 3 Dan Tian (centros energéticos) del cuerpo humano, entendido como un pequeño cosmos.




Traed ropa cómoda y holgada y zapatillas deportivas. Se recomienda traer una botella de agua.


Fechas: 5-6 de Noviembre (Módulo Yi Jing Jin) y 19-20, 26-27 de Noviembre (Módulo Ma Wang Dui)
Horario: Sábados de 17h a 19h y Domingos de 10h a 12h
Duración: 12 horas
Precio: antiguos alumnos 50,- € los tres bloques de fin de semana, un fin de semana 20,- €
             nuevos alumnos 80,- € los tres bloques de fin de semana, un fin de semana 30,- €
Plazas: 5
Lugar: Barcelona (se informará más adelante)


Taller de Qigong: Ma Wang Dui



La forma del Ma Wang Dui es resultado del trabajo de investigación realizado por docentes de la Universidad de Deportes de Shanghai y maestros de Qigong, tomando como base algunos de los movimientos ilustrados en un antiguo lienzo de seda encontrado en el yacimiento arqueológico que da su nombre a este método.

Distribuidos en 3 bloques de 4 ejercicios cada uno, siguen el mismo sentido del circuito energético de nuestro cuerpo relacionando de este modo todos los órganos tal como enseña la Medicina Tradicional China

El Qi gong es una estupenda manera de trabajar nuestra energía a través de la actividad física, integrando el movimiento corporal, la respiración diafragmática y una mente atenta y focalizada, en pos del bienestar físico, emocional y mental.


Fechas:
Opción mañanas: Lunes 5, 12, 19 y 26 de septiembre 2016
                             Horario: 09:00 h a 10:30 h
Opción tardes:     Martes 6,13,20 y 27 de septiembre 2016
                             Horario: 18:00 h a 19:30 h

Precio: 50,- € nuevos alumnos
             35,- € antiguos alumnos

Lugar: Barcelona


Formador :
Maris Stella Morales (Hawwa)
1er Duan por la Chinese Health Qigong Association
Socio nº 6192 de APTN_COFENAT
Terapeuta Floral profesional acreditado por la Asociación Profesional SEDIBAC



Para más información contactad con: Hawwa al 608 821 842 o por correo electrónico a cieloytierra.qigong@gmail.com

Taller de Qigong: Liu Zi Jue


Liu Zi Jue se traduce como “Los 6 sonidos curativos”.

Los seis sonidos curativos se usan, al menos, desde el s.V de nuestra era. Pronunciados coordinadamente con los movimientos corporales su vibración equilibra el flujo de Energía Vital en cada uno de nuestros órganos internos y en el sistema de meridianos asociado a ellos.

La rutina fortalece el Hígado, Corazón, Bazo, Pulmones, Riñones y Triple Recalentador (conjunto de los tres centros reguladores de todos los órganos). Tiene un efecto calmante y alivia el estrés.

Es muy importante en su práctica como en cualquier ejercicio de Qigong, la relajación y suavidad con una respiración suave y ligera para acompañar a sus movimientos, así mismo es muy importante la visualización que desarrollemos a lo largo de la misma.


Fechas: 14 y 28 de Febrero - Horario: 09:00 h – 10:00 h

Precio: 16,- € por las dos sesiones

10,- € una sesión



Lugar: 













Consejo de Ciento, 383 – 5º 1ª, Barcelona

Contacto para inscripciones y mayor información:
Hawwa
Monitora de Qigong, 1er Duan por la Chinese Health Qigong
Association
info@cuerpomenteyalmaterapiafloral.com

Taller de Qigong: Ba Duan Jin

Ba Duan Jin se traduce como “las ocho piezas del brocado” o como “las ocho Joyas”. Existen dos formas una sentado y la más popular, la forma de pie, encontrándose varias variantes de las mismas.

En Medicina Tradicional China (MTCh), se cree que el Ba Duan Jin, una de las formas más tradicionales y conocidas del Qigong, es beneficioso para relajar los músculos y fortalecer los huesos, favorecer la circulación del Qi o Energía Vital y la sangre, así como la coordinación de las cinco vísceras y seis entrañas interconectadas entre sí a través de los meridianos de energía.

Puede realizarse de pie y también sentado. El Ba Duan Jin en su conjunto, se divide en ocho ejercicios separados, cada uno centrado en un área y en los diferentes meridianos.

Es muy importante en su práctica como en cualquier ejercicio de Qigong, la relajación y suavidad con una respiración suave y ligera para acompañar a sus movimientos, así mismo es muy importante la visualización que desarrollemos a lo largo de la misma.

En resumen: mejora las funciones del sistema respiratorio, nervioso y cardiovascular, mejora el sistema inmune, regula el estado psicológico.


Fechas: 17 y 31 de Enero - Horario: 09:00 h – 10:00 h
Precio: 16,- € por las dos sesiones
10,- € una sesión
Lugar: Escolta Integral
Consejo de Ciento, 383 – 5º 1ª, Barcelona

Inscripciones antes del 10 de Enero 2016

Contacto para inscripciones y mayor información:

Hawwa
Monitora de Qigong, 1er Duan por la Chinese Health Qigong Association

o
cieloytierra.qigong@gmail.com




Taller Gratuito de introducción al Qigong en Barcelona - 20 de Diciembre 2015

Práctica de los siguientes sistemas:

Las 8 Joyas (Ba Duan Jin)
Activa el sistema energético y actúa sobre los órganos internos

Yi Jin Jing
El Yi Jin Jing es una serie de ejercicios que a la vez que coordina respiración y
concentración mental, activa las distintas cadenas musculares del cuerpo.

Qigong Estático
Para personas débiles o fatigadas, ayuda a acumular energía, fortaleciendo piernas y brazos.

Meditación
 Meditación sobre la Órbita Microcósmica: La órbita microcósmica es una práctica de
alquimia interna taoista mediante la cual se aumenta el caudal y se optimiza el curso de
Qi en su recorrido por los canales extraordinarios Du Mai y Ren Mai que se conectan
entre sí formando un circuito cerrado. La energía circula alrededor de los 3 Dan Tian del
cuerpo humano, entendido como un pequeño cosmos.

El Qigong es una actividad física que integra el cuerpo, mediante el movimiento y la postura, la
respiración diafragmática y la mente atenta y focalizada, en pos del bienestar físico, emocional
y mental.

En este taller practicaremos las formas divulgadas por la Chinese Health Qigong Association
(Asociación China de Qigong para la Salud). Se realizará una vez al mes y para quien esté
interesado en continuar la práctica, podrá venir dos domingos al mes por la mañana a partir de
Enero 2016. Las sesiones tendrán una duración de una hora.

Estructura de la sesión:

  • Introducción a los principios básicos de la Medicina Tradicional China y el Qigong 
  • Calentamiento
  • Estiramiento
  • «Zhan Zhuan»
  • «Los 8 Brocados»
  • Pausa para preguntas
  • «Yi Jin JIng» (forma abreviada)
  • Repaso de los Brocados e Yi JIn Jing
  • «Zhan Zhuan»
  • Meditación 



Fecha: 20 de Diciembre 2015
Duración: 3 horas
Inicio : 09:00 h (se ruega llegar unos minutos antes, comenzaremos a la hora)
Precio: 35,-€ por persona

Traer ropa cómoda y holgada y zapatillas deportivas

Lugar: Barcelona 

Número de participantes: 3 personas Número máximo de participantes: 5 personas 

Inscripciones antes del 15 de Diciembre
Contacto: cieloytierra.qigong@gmail.com / info@cuerpomenteyalmaterapiafloral.com

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